Υγεία

Χυλός από επεξεργασμένα δημητριακά Ένα από τα κορυφαία πρωινά όσον αφορά τη χρησιμότητα είναι, φυσικά, η βρώμη. Αλλά μόνο ο χυλός από δημητριακά ολικής αλέσεως ή τα δημητριακά χαμηλής επεξεργασίας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι καλός για την υγεία. Βάφλες ή τοστ Καστανές βάφλες με μαρμελάδα, μέλι ή κρέμα ή φρυγανισμένο τοστ με…

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα καρύδια περιέχουν ακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα καρύδια αποτελούν πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου από βλάβες και…